注意思想文化观念上的更新

　　我国经济的转轨，新的文化婚姻观念的形成，使我国传统的婚姻家庭观念受到了冲击，它向我们传统的婚姻模式发起了挑战。作为婚姻主体的夫妻双方要注意在思想、价值和道德观念上保持一致，逐渐的接受现代的婚姻道德观念。人到中年，心理已经基本发育成熟，思想、价值体系已相对稳定，接受新鲜事物和认知观念上的改变都比较缓慢，这时一方不要做出突然、极端性的改变，要给对方一个适应的过程。

　　建立一个必要的社会支持系统

　　中年期是一个多事之秋，建立一个必要的自我支持系统是必要的。世界上的任何事物都不是永恒不变的，夫妻关系也是如此。我们都希望有海誓山盟的爱情，天长地久、白头偕老的伴侣，但社会文化的发展和变化，给我们的婚姻注入了很多不可预知的因素，社会的变迁必然会导致家庭婚姻关系的改变。虽然，我们在努力的稳定家庭婚姻关系，但面临日渐提高的离婚率我们也应有一个清醒的认识，作好应变的准备，建立一个必要的社会支持系统。你的支持系统中首先要包括2―3位比较知心的同龄朋友，1―2位年长的可信赖的朋友，一位心理医生和一位律师。将他们的电话记录在你的通讯录上，经常与他们联系以确保在你需要他们的时候，他们能及时的来到你的身边。

　　及时感知对方需求和行为方面的变化

　　我们的情感需求不是一成不变的。随着社会经济水平的提高，人们对精神方面的需求普遍增加。中年夫妻的婚姻模式已经定型，就象有些夫妻说的“这么多年，我们都是这样过来的”，现在一方的突然改变往往使对方措手不及，从而引发婚姻危机。因此，我们建议中年夫妻不要急于修改旧的婚姻模式，不要作出突然或极端性 的改变，要给对方一个适应的过程。特别是中年女性在接受现代婚姻思想和观念上往往落后于男性，她们大多传统守旧，认知观念很难发生改变，因此中年夫妻“不同步”的现象非常严重，这也是造成中年夫妻离婚率居高不下的原因。
   
　　如何能及时感知对方的需求发生了改变呢？我们可以从配偶的唠叨和抱怨声中，行为举止中捕捉信息，但最好的方法还是夫妻之间多进行交流和沟通，了解对方的需求。

　　正确面对生活中失落，把握好现实的生活

　　我们的一生当中，会有很多的挫折、遗憾和失落，回忆过去我们或许会因为失去的一切而感伤，为自己的选择而后悔。如何面对当初的选择和丧失把握好现实生活是中年夫妻所面临的重要问题之一。首先我们应该无悔于自己的选择，任何选择都有它的两面性，我们不要总将注意力集中在它的消极面，要强调它积极的一面。其次，挫折和失落虽然给我们带来了痛苦和烦恼，但它也给我们带来了成长的契机和生活的动力，锻炼了我们的意志，使我们成熟和成长，可以说没有这些人生中的挫折和失败，就不可能有我们今天的自我。最后，我们要认识到婚姻关系要受到诸多因素的影响，社会的变化、生存的挑战、家庭环境的变化都在影响着婚姻生活，出现问题是必然的、正常的现象，我们应对自己的婚姻持有信心。