边看奥运边做保健操

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边看奥运边做保健操

作者:佚名       来源于:中国健康生活网

  这套坐式保健操,可消除看电视引起的疲劳和电视射线对人体的不良影响,促进经络畅通,气血调和,有益身心健康。

  摩拳 右手握拳,左手拳包住右拳,摩擦10次,再换手做10次。

  擦拳 双手手掌相合,稍微用力前后揉搓10次。转头,头部向前、后、左、右各转动10次,再顺时针及逆时针及各旋转10次。

  摩腹 双手重叠,手心对肚脐,顺、逆时针各旋转10次。

  荡腿 双脚轮流伸直后在空中上下各晃动10次,再如踩自行车状旋转10次。




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