这套坐式保健操,可消除看电视引起的疲劳和电视射线对人体的不良影响,促进经络畅通,气血调和,有益身心健康。

　　摩拳 右手握拳，左手拳包住右拳，摩擦10次，再换手做10次。

　　擦拳 双手手掌相合，稍微用力前后揉搓10次。转头，头部向前、后、左、右各转动10次，再顺时针及逆时针及各旋转10次。

　　摩腹 双手重叠，手心对肚脐，顺、逆时针各旋转10次。

　　荡腿 双脚轮流伸直后在空中上下各晃动10次，再如踩自行车状旋转10次。