我们都说“病从口入”，因为很多疾病都是饮食问题而导致的，就比如说高血压、高血脂等等，这些疾病无不影响着人体的寿命。而在饭后很多人都不在意，感觉吃饱就完事了，其实不然，饭后是养生好时机，养成三习惯，拒绝两个恶习，或许你的寿命会很长。

养成三个好习惯

腹部按摩

吃饭要吃饱这是很多人对饮食的概念，而在吃好饭以后，肚子多半都是鼓鼓的，此时进行按摩，对消化吸收食物营养是很有帮助的。而且想要减肥的话，多进行按摩，也是会起到一定效果的。

饭后漱嘴

不少人吃饭喜欢吃口味重的食物，这样就会容易让食物的味道残留在口腔里，长时间如此，不仅会对牙齿造成损伤，而且还有可能吃的饮食口味越来越重，这对我们身体也是很不利的。所以这一点大家要牢记才行呢。

饭后散步

虽然说吃饱就犯困是多数人的通病，但是还是建议在吃完饭以后，动一动，不要多只需要走一走，散散步就可以了。这样对肠胃消化很有帮助，而且还有利于减肥，减少人体脂肪的堆积，但是要注意运动要慢，可不要进行大幅度的运动，这样是很难受的。

拒绝两个恶习

吃饱就松腰带

大家知道在吃饱了以后，肚子明显是可以看出变大的，这样有腰带的人就会很难受，就喜欢松松腰带。但其实这样做会让你的肠胃蠕动速度变慢，另外还会有没吃饱的错觉，就感觉自己还能再吃点，这无疑是对肠胃增加负担。

吃完饭就喝茶

有的人认为吃完饭喝点茶，对消化有帮助。但其实大部分茶水里面都含有不少的茶碱，这些物质会让人体内的胃酸减少分泌，进而肠胃消化就会受到阻碍，经常这样做，就很容易出现消化不良的问题了。