一、饮食调理

多喝水帮助身体新陈代谢，多吃蔬菜水果，如西红柿等，蔬菜水果中含有丰富的维生素，对皮肤美白有好处，西红柿还能减少紫外线对皮肤的伤害。

二、充足的睡眠

睡眠有助于皮肤新陈代谢，排除体内黑色素和毒素，帮助皮肤再生。

三、保持精神愉悦

精神愉悦时人体内免疫功能大大提高，新陈代谢顺畅，各种毒素不容易沉积。当情绪低落时，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤黑色素沉积会变快，皮肤变黑无光泽。

四、适当使用一些美白护肤品

护肤品的选择一定要根据自己的皮肤选择，最好找专业美容师帮忙检测皮肤后推荐，一定不要觉的越贵越好，也不要只认名牌随便买，适合自己的才是有用的。

五、多多运动

运动能够保持身体健康，心情舒畅，加快人体新陈代谢，促进黑色素排出。